Qué tal esto para los amantes del ejercicio y también para aquellos que se justifican con no tener tiempo para ir al gym por aquello de que están saturados de trabajo; y para todos. Esto les va a interesar… Un estudio de Mayo Clinic revela que ejercitar el cuerpo mientras se trabaja puede agudizar el cerebro.
Los investigadores descubrieron que el uso de “estaciones de trabajo activas”, es decir, que incorporan una plataforma para caminar, una bicicleta, una escaladora o un escritorio de pie, mejora la cognición mental sin reducir el rendimiento laboral.
Habría que tomar muy en cuenta el uso de este tipo de estaciones, ya que es de todos conocido que el sedentarismo prolongado aumenta el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
Los resultados del estudio de Mayo Clinic, publicados en la Revista de la Asociación Americana del Corazón, muestran que es factible combinar el movimiento con el trabajo de oficina que antes se realizaba durante largos periodos mientras se permanecía sentado.
El autor principal de la investigación, el doctor Francisco López-Jimenez, cardiólogo preventivo de Mayo Clinic, afirma que las estaciones de trabajo activas pueden ofrecer una forma de mejorar sustancialmente el rendimiento cognitivo y la salud en general, simplemente al ejercitarse en el trabajo.
En la investigación participaron 44 personas en un ensayo clínico aleatorio. Se evaluaron cuatro entornos de oficina durante cuatro días consecutivos en el Centro para Vida Sana Dan Abraham de Mayo Clinic.
Entre los entornos se incluyó una estación fija o para sentarse el primer día, seguida de tres estaciones de trabajo activas (para estar de pie, caminar o usar una escaladora) en un orden aleatorio.
Los investigadores analizaron la función neurocognitiva de los participantes en función de 11 evaluaciones en las que se valoraban el razonamiento, la memoria a corto plazo y la concentración.
La motricidad fina se evaluó mediante una prueba de velocidad de mecanografía en línea y otras pruebas.
El funcionamiento cerebral de los participantes que utilizaron las estaciones de trabajo activas mejoró o se mantuvo igual. Su velocidad de escritura solo disminuía un poco y la precisión no se veía afectada.
Los resultados del estudio revelaron una mejora de las puntuaciones de razonamiento al estar de pie, caminar o subir y bajar de la escaladora en comparación con cuando se está sentado.
“Los trabajadores de oficina pueden pasar gran parte de su jornada laboral de ocho horas sentados ante la pantalla y el teclado de una computadora.
Según estas conclusiones, hay más formas de llevar a cabo ese trabajo sin dejar de lado la productividad y la agudeza mental. No estaría de más analizar la posibilidad de incluir una estación de trabajo activa en la receta médica para la prevención y el tratamiento de afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes”, considera el cardiólogo Lopez-Jimenez.
Para quienes tienen el privilegio de trabajar en casa bien estaría hacer la prueba y adaptar una “estación de trabajo activa”, sería un círculo virtuoso: se ejercitan, se ponen en forma, agudizan la mente y aumentan su productividad.
Pero pensándolo bien esto puede servir para todos, por ejemplo se puede poner una pequeña escaladora en la cocina cuando se están fregando los trastos. PdC.
Con información e imagen de Mayo Clinic.
