Continúan las altas temperaturas y con ellas la intensidad de la radiación solar es más riesgosa para todas las personas, sobre todo para los grupos vulnerables y los tonos de piel claros, por eso es importante saber el tiempo que puedes estar al sol de manera saludable.
Si vas a salir es vital que sepas que de 11 de la mañana a las 4 de la tarde no debes exponerte al sol sin protección solar, de lo contrario antes de hacerlo recuerda usar bloqueador, ropa adecuada y sombrero para evitar que los rayos vayan directo a tu piel.
El SIMAT publica continuamente el Índice de radiación solar UV; cada 10 minutos se reporta el valor máximo a manera de que tomes las medidas preventivas.
Sugerimos consultar tanto el pronóstico diario como el Índice UV, antes de realizar actividades al aire libre.
Para que lo tomes en cuenta, por ejemplo si tu tipo de piel es muy clara:
*Y la radiación solar es BAJA y el Índice UV es 1, entonces el tiempo máximo de exposición en minutos SIN protección es de 112.
*Si la radiación es MODERADA y el Índice UV es 5, solo puedes exponerte 22 minutos.
*Si la radiación solar es ALTA y el Índice UV es 7, solo 16 minutos de exposición sin protección.
*Si la radiación es MUY ALTA y el Índice UV es 10, sólo podrás estar 11 minutos.
*Pero si la radiación es Extremadamente Alta y el Índice UV es de 15, entonces el tiempo de exposición SIN protección se reduce a ocho minutos.
Esto es solo un ejemplo de como las personas dependiendo del tono de piel pueden estar expuestas cierto tiempo a los rayos solares sin protección, no obstante lo más saludable es utilizar el protector adecuado, así como la vestimenta.
El Sistema de Monitoreo Atmosférico (SIMAT) de la Ciudad de México tiene una gráfica donde aparece el tiempo de exposición al sol por tono de piel, radiación solar e Índice UV que puedes consultar para saber cuánto tiempo puedes exponerte. PdC.
La puedes consultar en esta liga:
http://www.aire.cdmx.gob.mx/default.php?opc=%27ZaBhnmI=&dc=%27aA==
Foto de Riccardo.
