Aunque ya estamos prácticamente en temporada de lluvias, la intensidad del calor sigue en aumento, a mediodía es inaguantable, por lo mismo sus efectos pueden causar daños a la salud si no tomamos las previsiones como beber agua, usar bloqueador solar, no exponernos por periodos prolongados al sol directamente ni hacer ejercicio o actividades extenuantes bajo sus rayos.
Y es que salir en horas “pico”, cuando el calor está a todo lo que da, a hacer una sencilla caminata nos puede caer de peso, pues justamente es cuando más nos puede debilitar y hasta provocar alguna enfermedad.
Te platicamos que de acuerdo al sitio de Mayo Clinic, es importante cuidarse cuando sube la temperatura, sobre todo si haces ejercicio, ya que el clima cálido ejerce un estrés adicional sobre el cuerpo, porque la actividad física en sí como la temperatura y la humedad del aire pueden aumentar la temperatura corporal central.
Explica que para que el cuerpo se enfríe, éste envía más sangre para que circule por la piel, lo que deja menos sangre para los músculos y esto hace que a su vez aumente la frecuencia cardiaca.
Si la humedad también es alta, tu cuerpo enfrenta un estrés adicional porque el sudor no se evapora fácilmente de la piel. Esto eleva la temperatura corporal aún más.
En condiciones normales, la piel, los vasos sanguíneos y el nivel de transpiración se ajustan al calor. Pero estos sistemas de enfriamiento natural pueden fallar si estás expuesto a altas temperaturas y humedad durante demasiado tiempo, si sudas mucho y si no bebes suficiente líquido.
Y es que exponerse a la intensidad del sol, no es tema ligero de solo bajar la temperatura y ya, resulta que el calor en exceso puede provocar daños desde leves hasta intensos si no se es precavido.
El sitio de Mayo Clinic refiere que entre los efectos que se pueden dar por el calor, están entre ellos:
*Calambres por calor. Los calambres por calor, a veces llamados calambres musculares asociados con el ejercicio, son contracciones musculares dolorosas que pueden ocurrir con el ejercicio. Los músculos afectados pueden sentirse firmes al tacto. Es posible que sientas dolor muscular o espasmos. La temperatura corporal puede ser normal.
*Síncope por calor y colapso asociado con el ejercicio. Es una sensación de aturdimiento o desmayo causada por las altas temperaturas, que a menudo ocurre después de estar de pie durante un período prolongado o al ponerse de pie rápidamente después de estar sentado durante mucho tiempo.
El colapso asociado con el ejercicio es igual una sensación de aturdimiento o desmayo que puede ocurrir especialmente si dejas de correr de repente y te quedas parado después de una carrera rápida o prolongada.
*Agotamiento por calor. Con el agotamiento por calor, la temperatura del cuerpo se eleva hasta 104 °F (40 °C), y puedes sentir náuseas, vómitos, debilidad, dolor de cabeza, desmayos, sudoración y la piel fría y húmeda. Si no se trata, el agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor.
*Golpe de calor. El golpe de calor es una emergencia potencialmente mortal que se produce cuando la temperatura del cuerpo es superior a 104 °F (40 °C). La piel puede estar seca por la falta de sudor o puede estar húmeda.
Puedes tener confusión, irritabilidad, dolor de cabeza, problemas con el ritmo cardíaco, mareos, desmayos, náuseas, vómitos, problemas visuales y cansancio extremo.
Si llegara a suceder esto, la atención médica inmediata es vital para evitar daño cerebral, insuficiencia orgánica e incluso la muerte, se refiere en el sitio. Por eso es importantísimo hidratarse continuamente y no hacer ejercicio cuando el calor está muy intenso ni exponerse a los rayos del Sol directamente ni estar en lugares cerrados sin ventilación. PdC.
Foto de KoolShooters en Pexels
