Por la mañana y parte de la tarde las temperaturas son intensas, pero después se comienza a nublar, si es así no debemos pensar que los rayos solares dejan de ser dañinos.
Debes saber que la presencia de nubosidad disminuye la sensación de calor pero NO disminuye la intensidad de la radiación solar UV, por lo que también en días nublados se recomienda usar protección contra la radiación ultravioleta.
No exponerse más allá del tiempo que se puede estar sin protección, para ello hay una gráfica:
(http://www.aire.cdmx.gob.mx/default.php?opc=%27ZaBhnmI=&dc=%27aA== ) en donde se puede consultar el tiempo adecuado según el tono de piel, el nivel de radiación solar y el Índice UV.
Si tu tono de piel es morena oscura ¿sabes cuál es el tiempo máximo que te puedes exponer al sol sin protectores solares? Aquí te compartimos la información:
El tono moreno claro se quema mínimamente y siempre se broncea.
*Si la radiación es BAJA y el Índice UV es 1, el tiempo máximo de exposición en minutos sin protección es de 219, es decir un poco más de tres horas y media; pero si el Índice UV es 2, entonces solo se podrá estar como máximo 109 minutos.
*Si la radiación es MODERADA y el Índice UV es 3, el tiempo máximo de exposición al sol sin protección es de 73 minutos; con Índice UV 4, 55 minutos expuestos a los rayos solares sin protección; y con Índice UV 5, entonces solo se podrá estar 44 minutos como máximo al sol sin protección.
*En cambio, si la radiación es ALTA con Índice UV de 6, la persona con ese tono de piel sólo podrá mantenerse al sol sin protección 37 minutos como máximo; si el Índice UV es de 7, entonces sólo podrá estar como máximo, 31 minutos al sol sin protección.
*Con radiación MUY ALTA y con Índice UV 8, el tiempo máximo de exposición en minutos sin protección es de 27; si el Índice UV es de 9, entonces solo podrá estar como máximo 24 minutos sin protección; y con Índice UV 10, el tiempo máximo para estar sin protección será de 22 minutos.
*Si la radiación es EXTREMADAMENTE ALTA con un Índice UV 11, como máximo se podrá estar 20 minutos al sol sin protección; con Índice UV 12, la exposición máxima será de 18 minutos.
Con Índice UV 13, 17 minutos máximo expuestos a los rayos solares sin protección; pero si el Índice UV es 14, entonces solo se podrá estar 16 minutos como máximo; y si el Índice UV marca 15, el tiempo máximo de exposición en minutos sin protección es 15.
Recordemos que entre más alta sea la radiación y los índices UV será menor el tiempo de exposición a los rayos solares que podremos estar sin protección.
Después de los minutos indicados, la persona deberá protegerse con bloqueadores solares y vestimenta adecuada. PdC.
Foto de Karolina Grabowska.
