Dicen que la felicidad va más allá de tener riquezas; que ser feliz no es tenerlo todo; que la felicidad son momentos en los que uno se siente bien consigo mismo; cuando se está en paz, en armonía, agradecido con la vida por lo que se tiene y por lo que se carece; sin conteo ni calificaciones; sin preguntarse si es mucho o es poco, así de simple…
Todos hemos estado pasando por momentos difíciles. El encierro por la pandemia a muchos nos ha llevado a preguntarnos por lo que hemos hecho en la vida; a revisar, a hacer un recuento de nuestro día a día, e inevitablemente a hacernos la pregunta ¿soy feliz?
Pero creo que no sólo yo me lo he cuestionado, es una pregunta que a veces todos nos la hacemos, y bueno acompañada de un rico capuccino me dispuse a consultar sobre lo que es la felicidad.
Me encontré, y que ahora se los comparto, que el doctor Ben-Shahar, experto en Psicología Positiva y autor del best seller “Being Happy”, define la felicidad como la habilidad para estar satisfecho con lo que se tiene.
Ben-Shahar, profesor de la Universidad de Harvard, quien imparte clases sobre la felicidad, indica que la felicidad debería ser una materia que se de en la escuela como matemáticas o español.
Dice que “ser feliz es estar en calma y plenitud con lo que poseo… No necesitamos tener todo lo que creemos que nos falta, ni esperar a que llegue todo aquello que deseamos, ni frenarnos por no llegar a lo alto”.
¿Cómo ven? y según un estudio de la Universidad de Harvard hay nueve claves para ser feliz:
*Agradecer, no dar lo bueno de la vida por sentado: el apreciar los regalos que nos proporciona la vida, el universo o quienes ustedes quieran es muy importante y sobre todo el agradecer todo esto es satisfactorio para uno.
*Cultivar las relaciones cara a cara: nuestra familia, pareja, amigos son esenciales en nuestras vida y por eso es importante el mantenerlos en persona y no a través de medios digitales.
*Hacer ejercicio: las endorfinas que se producen cuando hacemos ejercicios son como una “droga” de felicidad. No es necesario que hagamos horas y horas de ejercicio, con caminar por solo 30 minutos tendremos lo necesario para tener un día pleno y sobre todo feliz.
*Aprender a meditar: el silencio que nos proporciona la meditación al profundizar en nuestros pensamientos hace que estos se vuelvan positivos y por lo tanto tener una sonrisa que nos hará felices.
*Abrazar los fracasos: no nos mantengamos en la culpa o frustración ante los tropiezos, hay que celebrar cualquier experiencia y tomarla como eso, una experiencia, como una enseñanza para el futuro.
*Simplificar la vida: sí, no la compliquemos más; vayamos día a día, momento a momento, si queremos hacer todo de golpe nos va a generar problemas, tristezas y frustraciones lo que nos llevará a sentirnos mal.
*Desarrollar la resiliencia: hay que buscar en los fracasos y problemas experiencias y oportunidades. El estado mental es súper importante para nuestro bienestar y todo tropiezo siempre tiene un lado positivo que nos ayudará a ver la felicidad.
*Dedicar tiempo a tus pasatiempos: no todo en la vida es trabajo y problemas, el aprender a disfrutar de nuestro tiempo personal es importante y nos va a dar una visión de la vida diferente, apaguemos celulares y computadoras.
*Darse permiso para ser humanos: sí como lo leen, no seamos robots siempre es importante demostrar nuestras emociones y sentimientos sin importar el qué dirán.
La inteligencia emocional es la llave de la felicidad.
Son claves muy sencillas, nada difícil para ponerlos en práctica, a lo mejor uno a uno, no todos de un jalón, así que a ser felices que la vida es corta y tenemos que sacarle el mayor provecho. Cuenten ¿cómo procuran su felicidad? CM/PdC.
