En estos días el termómetro está a todo lo que da en gran parte de nuestro país; hay estados en donde se registran ambientes muy, pero muy caluroso. Tan solo el día de hoy las temperaturas máximas son hasta 40 a 45 grados Celsius en algunas partes de nuestro territorio.
Algo que debemos tomar en cuenta es que con las altas temperaturas la radiación solar también se dispara, lo que pone a todas las personas en riesgo, ya sean de piel blanca o morena.
El sol es esencial para la vida, una exposición moderada a la radiación solar ultravioleta (UV) contribuye a la síntesis de vitamina D, pero si la exposición es prolongada puede provocar efectos negativos en la salud humana.
La radiación solar UV puede causar daños inmediatos en la piel y los ojos y a largo plazo problemas más graves, no obstante, hay maneras sencillas y eficaces de evitar estos problemas y seguir disfrutando de una exposición saludable al sol.
Quienes viven en la Ciudad de México deben saber que ésta se encuentra en una latitud que le permite recibir la radiación del sol durante todo el año, además por su altitud está expuesta a un 20 por ciento más de radiación ultravioleta con respecto al nivel del mar.
Esto significa que te encuentres en donde te encuentres siempre vas a estar expuesto a la radiación solar, sin embargo hay zonas del país en donde llega más cómo es el caso de la CDMX.
Dada esta situación, para poder disfrutar del sol de una manera saludable es importante saber la intensidad de la radiación solar, el tipo de piel y los daños que provoca.
Para ello existe un sistema que monitorea los niveles de radiación solar ultravioleta que se difunde cada hora como un índice de radiación solar UV.
¿Qué es el Índice UV? Es una medida de la intensidad de la radiación UV en la superficie terrestre y se expresa como un valor superior a cero, cuanto más alto es este valor, mayor es la probabilidad de sufrir lesiones cutáneas u oculares y menor el tiempo que tardan en producirse.
En algunas urbes, incluyendo la Ciudad de México, se utiliza el valor de 0 para referirse a la ausencia de radiación. El valor de 11+ se utiliza para expresar un índice de 11 o superior.
Cuando el Índice UV alcanza o supera el valor de 11 existe un riesgo importante de sufrir daños en la piel sin protección en un periodo de tiempo breve.
En la Ciudad de México el Índice puede alcanzar un valor máximo equivalente a 15, sin embargo, se reporta como 11+ en apego a las recomendaciones de la OMS.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud:
*Índice UV 1 – 2: No necesita protección, puede permanecer en el exterior sin riesgo.
*Índice UV 3-4-5 (amarillo) 6-7 (ámbar): Necesita protección, manténgase a la sombra durante las horas centrales del día; usar prendas que protejan, crema de protección solar y sombrero.
*Índice UV 8-9-10 (rojo) 11+ (violeta): Necesita protección extra; evitar salir durante las horas centrales del día, buscar la sombra y son imprescindibles el uso de ropa que proteja, crema de protección solar y sombrero.
Estés de vacaciones en la playa, en una zona arqueológica o recorriendo alguna ciudad o éstas trabajando no olvides protegerte de la radiación solar, es decir, estés o no estés de vacaciones es importante cuidarse de los rayos UV. PdC.
La información sobre el Índice UV la puedes encontrar en:
