¿Alguien sabe qué es la Regla 20-20-20? Les platicamos que para quienes utilizamos aparatos electrónicos ya sea por pasatiempo o trabajo, la Academia Americana de Oftalmología nos recomienda practicarla por salud de nuestra vista.
*Después de los primeros 20 minutos que pasamos frente a la pantalla hay que descansar el mismo tiempo.
*El segundo 20 (cuando transcurren otros 20 minutos) efectuar una pausa por 20 segundos.
*Y el tercer 20 consiste en mirar lejos, a 20 pies (seis metros), quizá nada específico, puede ser el cielo, una nube, un edificio.
¿Y por qué está regla?
Pues resulta que a últimas fechas los casos de miopía en menores de edad, ha ido en aumento por el uso de dispositivos electrónicos.
La académica y oftalmóloga pediátrica de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, Jessica Vargas Ortega comenta que aunque en nuestro país se carece de estudios epidemiológicos y de estadísticas de este aumento, se puede constatar pues cada vez se diagnostican miopías a edades más tempranas.
La especialista alerta por este padecimiento pues repercute en la salud del paciente al alterar estructuras del ojo, con riesgo a desprendimiento de retina, un tipo particular de glaucoma e incluso un grado de invalidez.
Así que mucho ¡ojo!, si utilizamos mucho nuestros dispositivos electrónicos bien valdría la pena poner en practica la Regla 20-20-20.
Como dice la experta, esto permitirá que en periodos cortos descansemos el sistema visual y se aminoren las molestias de trabajo crónico durante la exposición de pantallas. PdC.
